リンパマッサージが睡眠にもたらす効果

こんにちは☆Beauxiaです！
本日は、リンパマッサージが睡眠に与える効果についてご紹介していきます。

まず、リンパマッサージには睡眠の質を高める効果が期待できます。
睡眠の質が高いと、私たちの身体に与える嬉しい影響がたくさんあります。
痩せやすい身体や疲れにくい身体を手に入れたい方にはリンパマッサージがとてもおすすめです！

睡眠が健康や美容に与える効果
〇心身の疲労の回復
〇肥満や高血圧、高血糖などの生活習慣病予防
〇不安障害や抑うつ状態の予防
〇免疫力の保持
〇記憶の定着
〇代謝促進によるアンチエイジング効果など
　
質の良い睡眠のためにリンパマッサージがもたらす効果
〇自律神経に働きかけリラックスした状態で眠りにつくことができる
⇒普段過度なストレスを感じている方は、活動しているときに優位になる交感神経により睡眠時にも緊張状態が続き、質の良い睡眠をとることができません。そこでマッサージにより心身ともにリラックスすることで緊張が解け、質の良い睡眠をとることができます。

〇一日の筋疲労やむくみを改善した状態で眠りにつくことができる
⇒マッサージにより血液やリンパの流れが促進されることにより、体内の余分な水分や疲労物質を排出する手助けをします。また血液に乗って酸素や栄養素が身体の隅々の細胞までいきわたるので疲労回復を早める効果が期待できます。

このように、質の良い睡眠をとるための下準備としてリンパマッサージは身体にとても良い効果を発揮します。

睡眠について悩んでいる方がいらっしゃいましたら是非、Beauxiaのリンパマッサージをお試しください！！