正しい姿勢の大切さ

こんにちは☆Beauxiaです！
本日は、正しい姿勢の大切さとどういった正しい姿勢とはについて紹介していきます。

姿勢が悪くなる原因はたくさんあります。
例えば足を組む、カバンを片側にだけ持つ、パソコン作業の時画面の高さがあってないなど日常のちょっとしたことが積み重なって起こる音がほとんどです。
そういったことが繰り返された結果筋肉が弱ったり固くなったたり、左右のアンバランスが起こり、正しい姿勢を保つのが難しくなっていきます。

姿勢が悪くなってしまうと身体に様々なトラブルが発生してしまう可能性があります
〇呼吸が浅くなる
〇緊張状態が続き疲れが取れにくくなる
〇筋肉や関節への負担が増える
〇肩こりや腰痛関節痛などを引き起こしやすくなる
高齢の方では背中が曲がることによって
〇転びやすくなる
〇腕が曲がりにくくなる
〇気分が落ち込みやすくなる
このようなトラブルを引き起こしてしまう可能性があります。

正しい姿勢とは「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態のことを言います。
セルフチェックの方法
１　かかとを壁に付けて立つ
２　頭、背中、尻が壁に付く
３　腰の後ろに隙間が空く

皆さんは正しい姿勢をとれていましたか？
健康でいるために正しい姿勢を心がけましょう！