こんにちは☆Beauxiaです！
本日は、水を飲むことの大切さについて紹介していきます。

健康や美容のために水を飲むと良いということは、皆さん一度は聞いたことがあると思います。
しかし、普段の生活で水を意識して生活している方はあまりいらっしゃらないと思います。そのため、気付かぬうちに水分不足になっている可能性があります。

まず、お水が不足してしまうことのデメリットをご紹介します！
〇肥満
　代謝アップの作用があるカルシウムを含む水分(ミネラルウオーターなど)を、1日2リットルほど小まめに飲み、脂肪を燃焼させると良いです。

〇むくみ
　新鮮な水を体に入れ、老廃物の多い水を排出するというたいしゃを促すことが、むくみの改善に繋がります。

〇糖尿病
　体内の水分が排泄されやすいので、1日2リットルを目安に糖分の含まれない水分を小まめに摂取すると良いです。

〇イライラ、ストレス
体内の水分が不足すると、自律神経の働きが鈍り、不安定な精神状態になります。
　それを改善するためにカルシウムが含まれた水分を接種すると良いです。

〇筋力低下
　水分量は脂肪よりも筋肉量の方が多いので筋力を保つには適度な運動と十分な水分摂取が必要です。

このように水分不足によるデメリットはたくさんあります。

水分を多くとることのメリット！
〇ドロドロ血液を改善
〇生活習慣の改善
〇胃腸の働きが活性化
〇疲れやストレスの解消
〇冷えの防止
〇肥満改善
〇免疫力アップ

ちなみに、マッサージの後はリンパや血流が良くなるため、老廃物が排泄されやすく、新陳代謝も活発になります。そのため汗をかきやすく、基礎代謝も高まっているので水分補給が必須なのです！

皆さんもたくさん汗を各この時期なのでなおさら水分補給をしっかりして、より健康な身体を目指しましょう！