足の浮腫みには？

こんにちは、Beauxiaです♪
朝晩の寒暖差がありますが、いかがお過ごしでしょうか？
最近ふくらはぎの浮腫みが気になる方が多くいらっしゃいます。
デスクワークや立ち仕事をしている方に多く見られます。
身体の水分代謝が悪かったり、冷えている方も浮腫みやすいです。
☆浮腫みの改善☆
・塩分の多い食材を避ける、控えめにする
・適度な水分補給(少なすぎも多すぎも×)
・ふくらはぎの筋力を高める(ふくらはぎを動かすことを意識する)
・足を心臓より高くして寝る(足枕)

また、リンパマッサージも余分な水分や老廃物を排出して、体の冷えや筋肉疲労を回復してくれるので浮腫みには効果的になります。

Beauxiaでも、90分以上のコースで
ふくらはぎを念入りに流しますので浮腫みが気になっている方は是非ほぐしにいらして下さい♪