巻き肩について

こんにちは、Beauxiaです。
巻き肩についてご紹介します。

なぜ巻き型になってしまうのか？
デスクワークやスマホ、生活習慣や横向き寝で巻き型になりやすいです。
・巻き型でおこるデメリット・
呼吸が浅くなる
肩こりなど身体の不調へ繋がる
姿勢が悪くなる（背中が曲がったり猫背の原因）

【改善方】
肩甲骨を大きく動かす
肩回しなど
スマホなど出来るだけ同じ目線に
仰向き寝

また、リンパマッサージなどで肩甲骨周りをほぐしてあげるのもOK

姿勢で見栄えも変わってくるので、長時間のデスクワークやスマホを使いすぎた時には合間にストレッチなどをして肩甲骨周りを緩めたり伸ばしたりしてあげて下さい♪