冷えによる体の不調と対策

こんにちは☆Beauxiaです！
最近気温が急に下がり、体調を崩しやすい時期です。そんな時期に起こりやすい身体の不調とその改善についてご紹介していきます！

まず、冷え性とは、疲労や睡眠不足、ストレスなどで自律神経が乱れると、体温調節機能が正常に動かず、手足の血液量が必要以上に抑制されてしまうことから生じます。

身体が冷えてしまうと・・・
浮腫み、肥満、耳鳴り、胃痛、肌荒れ、胸やけ、便秘や下痢、肩こり、腰痛
女性の場合は生理痛や生理不順など
このように、さまざまな不調が生じてしまう可能性があります。

身体を冷やさないという事はとても大切なのです。

冷えないための対策方法
〇しょうがを取る
〇湯舟につかる
〇足首を冷やさない
〇首を冷やさない
〇白湯を飲む
〇適度に運動をする
〇ストレスを溜めない

などの対策方法があります！

また、リンパマッサージにより、リンパと血液の循環を促すことも冷えの改善になります☆
是非Beauxiaでお試しください！